SERVICE

SERVICETWISTのサービス内容

TWISTは典型的なジムではありません。あなたの高性能で賢いカラダを作るために、
プロフェッショナルのコーチ陣が目的に合わせて指導します。
TWISTでは独自の「スマートマッスル™」理論に即して、クライアントの目標にあった結果を導き出します。
初めての方には無料の「ファンクショナルアセスメント」を受けていただき、フィジカルの状態をチェック。
その上で、あなたに合ったプログラムを選択します。さあ、自分らしい理想のカラダを目指しませんか？

スモールグループトレーニング

スモールグループトレーニング

これまでのジム通いで、モニターやスマホを見ながらトレッドミルやエアロバイクに乗っていたり、何も考えず漠然とエクササイズをしていた経験はありませんか？
トレーニングで成果を上げるためには、どのような意識を持って運動しているのかがポイント。なぜなら、運動はまず意識の働きから開始され、それにより身体のシステムが連携し結果を生み出すと言われているからです。しかし、その重要性は忘れられがちで、多くの場合は説明すらされていません。あなたが目標を見失わず結果を求めたいと思っているのなら、身体能力と目的にフィットし、なおかつケガのリスクに配慮されたスモールサイズのクラスがオススメ。
TWISTの「スモールグループトレーニングクラス」は老若男女を問わず、どのようなフィジカル能力にも対応可能。グループは10名のクライアントに対し1名のコーチで構成され、少人数制の特性を生かして参加者の様子にケアをしながら、個々の能力やニーズに合ったトレーニングを行なっていきます。

SMALL GROUP TRAINING

スモールグループトレーニングのメリット

  • ●12週間の綿密なプログラムで結果を出すと同時に、ケガのリスクを最小限に抑える設計。
  • ●パーソナルトレーニングに比べ、より低コストでトレーニングが行える。
  • ●コーチ1名につき10名までの少人数クラスで、一人ひとりをケアしながらトレーニングを実践。
  • ●MIND（脳）とBODY（身体）をつなぐ「スマートマッスル™」理論により効果を高める。
  • ●コーチやチームメイトが支え合うことでモチベーションが持続します。

MENU トレーニングメニュー例

COMPLETE CONDITIONING

  • COMPLETE コンプリート

    COMPLETE
    60分の3次元ストレングストレーニング。レジスタンストレーニングを補い増幅する特別なモビリティドリルと組み合わせ、ボディアーマーを構築できるように科学的に設計されています。トレーニングではDumbbells、Olympic Barsなどさまざまな道具を使用し、全身に強さ、弾力性、およびパワーを生み出します。

SPECIALITY

  • WARRIOR ウォーリアー

    WARRIOR
    週末の特別なワークアウト。どんな時でも準備が必要なお客様やアスリートのため、型にとらわれないリフト、ローテッドキャリー、ドラッグ、プッシュなどを利用したパーフェクトワークアウトで来週からの準備を行います。週末のウォーリアー（戦士）をサポートするストレングス、ムーブメント、コンディショニングを組み合わせた実践的なトレーニングです。
  • GLUTES&CORE グルート&コア

    GLUTES&CORE
    グルート&コアは、腹部と臀部にフォーカスしたエクササイズです。ストレングスやパワーエクササイズを中心に行い、お腹とお尻を集中的にボディメイク。楽しく理想のカラダを目指しましょう。
  • HIIT ヒット

    HIIT
    コーチは、High Intensity Interval Training（高強度トレーニング）であなたのメンタルと身体を刺激します。全力運動と軽い運動のセッションを繰り返すこのプログラムは、全身の強さ、多方向動作、そしてカロリー消費を最大にしながらエネルギーシステムと筋持久力を刺激します。
  • SPIN-CORE スピン-コア

    SPIN-CORE
    コーチと一緒に40分間のグループサイクリング（自転車）ライドで回転数、テクニック、ヒルワーク（登り）、インターバルドリルを行った後、20分間のTWISTコア（体幹）コンディショニングを組み合わせます。トレーニングにより、有酸素性持久力、脚力や全体的なボディバランスを改善します。
  • New HIIT+MOBILITY ヒット+モビリティ

    HIIT+MOBILITY
    ワンレッスンで全身運動も身体のケアも行いたい方におすすめです！
    10分間のウォーミングアップ後、25分間のHIIT、25分間のMobilityを行います。
    HIITにより心拍数を上げ身体を十分に温めた後にMobilityによりストレッチやダイナミックムーブメントを行い身体の凝りや滞りを改善します。
  • New

    TWIST BEGINNERS
    TWISTに通われたばかりの方にオススメのクラスです。TWISTのメインプログラムであるコンプリートをより簡 易的なものにしています。グループに不安のある方や少し強度を落としたい方へ、コーチが丁寧に説明致しま す。プログラムの理解に最適です。

RECOVERY&RESTORATION

  • MOBILITY モビリティ

    MOBILITY
    動きがしなやかになるようデザインされ、痛みや凝りを減少させスムーズに動ける身体を作ります。ストレッチやダイナミックムーブメントだけではなく筋膜やトリガーポイントのリリースも行います。モビリティセッションは、あなたの身体バランスを整えるために毎週の計画に加えていかなくてはなりません。
  • RELEASE+STRETCH リリース＋ストレッチ

    RELEASE+STRETCH
    痛みや肩こりを減らすためのセルフケアを実践するクラスです。グリットやボールを用いて、筋膜やトリガーポ イントと呼ばれる筋硬結をリリースした後、その部位のストレッチを行うことで身体の調整を行います。怪我の 予防やトレーニングの疲労回復に役立ちます。
料金表はこちら スケジュール表

ユース＆キッズクラス

ユース＆キッズクラス

8～18歳までのジュニアアスリート向けに、さまざまな発育段階やスポーツ特性に応じた特別なプログラムを構成。内容はムーブメント(動作)・バランス・適切年齢でのストレングスや段階的スキル(技術)ベースの指導とコーチングを中心に行います。
  • KIDS （8〜11歳）

    KIDS （8〜11歳）

    キッズスポーツコンディショニングは、楽しく活動的でやる気のでる環境をとおして、基礎的な運動要素を若いアスリートに指導します。 8〜11才までの子供は神経系発達システムのピーク段階にあり、これは身体意識、コーディネーション、運動方法そしてバランスが12才で大部分が開発されることにより、若いアスリートにはとても重要な時期になります。プログラムは、筋肉ではなく動作の開発にフォーカスしてトレーニングを行います。この機会に是非、参加してください。
  • S2A （12歳〜）

    S2A （12歳〜）

    若いアスリートの開発は、スポーツに初めて参加した時から、肉体的・精神的にも成熟した時まで継続的なプロセスです。 このプロセスを通じ、あなたは彼らが選択したスポーツに卓越するようにように優れた資質を構築し続けたいと考えています。 このクラスは、バランス、関節の安定性、コアコントロールとストレングスを向上させると同時に、スキルの遂行とムーブメントの効率化をはかり、スピード、アジリティ、クイックネスを向上させます。それはすべてが脳で始まり、強力な神経-筋の基礎を構築することが重要です。このプログラムは、スポーツ活動を促進するために、より効果的で安全なアスリートを育成するように構成されています。
  • HPT （12歳〜）

    HPT （12歳〜）

    私たちのHPTプログラムは、競争優位性を得るのに最適な方法です。 TWISTの方法論に基づいて構築された機能的(ファンクショナル)トレーニングのパラダイムは、ストレングス、パワー、スピード、アジリティー、クイックネス、コーディネーションそしてバランスを急速に向上させ、怪我を減らすようにプログラムされています。今シーズンのHPTで、次のシーズンへ準備しましょう。
料金表はこちら スケジュール表

パーソナル＆パートナートレーニング

パーソナル＆パートナートレーニング

1～2名のクライアントに対してコーチ1名のトレーニングです。運動機能を評価するファンクショナルアセスメント（動作解析・姿勢バランス・方向転換能力・体幹の強さ・全身コンディションなど）行い、現状のフィジカルを把握した上で、目標（ゴール）を達成するためのトレーニング計画を立案。能力を最大に発揮させるためのプログラムを提案します。

PERONAL TRAINING

パーソナル＆パートナートレーニングのメリット

  • ●クライアントのフィジカルにフィットした最も効果的なプログラム。
  • ●クライアントの目標や体力レベルに応じてプログラムを完全カスタマイズ。
  • ●クライアントの予定に合わせて、トレーニング時間を予約できる。
  • ●パートナーとの共同トレーニングもOK。
料金表はこちら

法人向け企業ウェルネス

法人向け企業ウェルネス

TWISTコーポレートウェルネスプログラムは、社員が健康を維持しながら生き生きと業務に取り組むことをサポートします。ウェルネスプログラムを導入している企業をリサーチした結果、導入企業では従業員の生産性が51%向上し病欠日数が70%減少するという企業にとって素晴らしいデータが示されています。
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